Авторизация

Лучшее

Опрос




Программы

автор: Karamelina | категория: Программы | (комментариев: 1)

Недостающие или лишние килограммы – это не просто эстетическая проблема. Мы расплачиваемся за них здоровьем. А ведь наше тело «знает» свой идеальный вес, нужно просто помочь ему сделать идеальное реальным.

Как действуют программы ED по снижению веса?

Золотое правило похудения – надо меньше есть! Это правило работает и в программах ED, которые предполагают замену приемов пищи функциональным питанием и, конечно, ограничение калорий. Но при этом ограничении вы сохраняете работоспособность и активность, потому что получаете все необходимые для здоровой жизни ингредиенты.

Программы


Программы Энерджи Диет по снижению веса:
дозируют углеводы и жиры, поддерживают поступление белка, витаминов и минералов, необходимых организму для полноценного функционирования;
заставляют организм использовать свои жировые запасы, сохраняя при этом мышечную массу; ткани и органы защищены от дефицита питательных веществ;
исключают чувство усталости, голода и нервозности, которыми часто сопровождаются ограничительные режимы питания, поддерживают чувство сытости, бодрость и работоспособность.

СТАРТ
Программа ED Старт – это несколько дней, когда вы употребляете Энерджи Диет по схеме, контролируя происходящие перемены. Программа изменяет ритм питания, происходит восполнение дефицитных пищевых компонентов, оптимизируется обмен веществ. Организм получает толчок к снижению веса, программа Старт запускает процесс похудения.



Программа Старт предусматривает рацион в 1200-1500 ккал в день.
Учитывая, что в среднем человек тратит около 2500-2700 ккал, суточный отрицательный баланс составит около 1300 ккал.
Необходимую разницу организм добывает из собственной жировой ткани (сжигание 200 г жира в день обеспечивает не менее 1300 ккал).

4-5 полноценных приемов Energy Diet в день,
1-2 раза в день – разрешенные овощи,
продолжительность программы: 3-5 дней.

Программы

NB!
Питьевой режим: 2 литра жидкости в сутки
(см. список разрешенных напитков).

Ежедневный контроль веса и объемов
Ежедневно производите замеры веса и объемов тела. Вы потратите совсем немного времени, но полученная информация действительно важна. Уже при первых очевидных успехах ваша мотивация усилится, и двигаться к цели вам будет значительно проще. Часто люди контролируют только свой вес, и, не замечая быстрого эффекта, отчаиваются. На самом деле, иногда вес «стоит» на месте, а объемы «тают», и эту динамику полезно отслеживать

Завтрак
1 порция ED, например,
Красные фрукты или Клубника,
Кофе или Капучино (вкусы содержат кофеин)

Второй завтрак
1/2 – 1 порция ED, например, Курица

Обед
1 порция ED, например, Омлет или Овощи + разрешенные овощи (не более 1 тарелки)

Полдник
1/2 – 1 порция ED, например, Шоколад или Ваниль

Ужин
1 порция ED, например, Томат или Грибы + разрешенные овощи (не более 1 тарелки)

Разрешенные овощи и напитки


Разрешенные овощи
около 400 г в сутки = приблизительно 2 тарелки

Баклажаны, брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, лиственная свекла, зелень (веточки сельдерея, петрушка, укроп, щавель), все виды лиственного салата, грибы, кабачки, тыква, огурцы, зеленый и репчатый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, болгарский перец, редис, зеленая редька, помидоры, лук, морская капуста.

Разрешенные напитки Негазированная вода
Зеленый, красный или черный чай
Кофе без кофеина или слабый кофе
Травяные чаи



Все напитки – без сахара, возможно применение низкокалорийного заменителя сахара.

Рекомендуем и советуем


Овощи употребляйте в сыром, вареном или тушеном виде как самостоятельно, так и для приготовления салатов, гарниров и супов.
Для заправки салатов берите небольшое количество нерафинированного растительного масла, используя при необходимости специи, лимонный сок или яблочный уксус.
В супы Энерджи Диет добавляйте при желании горсть мелконарезанной зелени (укроп, петрушка, зеленые салаты). Зелень улучшает вкус пищи и снижает потребность в использовании соли.

Овощи и зелень во время прохождения программы СТАРТ – и вообще в рационе – просто незаменимы. В них нет жиров, очень мало калорий, но при этом – большое количество витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ.



По прошествии 3-5 дней, когда первая победа одержана, самое главное – не вернуться к прежнему рациону, «благодаря» которому вы накопили лишние килограммы. Это распространенная ошибка! Помним, что наша главная цель – научиться правильно питаться и стать здоровыми, но сначала следует закрепить результат, полученный на старте.

Похожие новости



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

#1 написал: imitatie horloges
Добавил 13 июля 2017 12:06   
Beide goedkope en prachtige fijne imitatie horloges,Rolex replica horloges het vullen van je succes!Breitling replica horloges Replica horloge online.
[цитировать]
 
Добавление комментария
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера